Kakaová roláda s tvarohem

Co dělat když máte chuť na sladké, ale nechcete zrovna zprasit celou tabulku čokolády?
Zkuste kakaovou roládu s tvarohem plnou bílkovin!

Je to fakt rychlovka a hlavně hrozně jednoduchá na přípravu. Navíc oproti čokošce je plná bílkovin, díky kterým vás aspoň pořádně zasytí, takže je vhodná třeba jako sladká svačinka 🙂

 

Na těsto potřebujete

  • 4 bílky vyšlehané v sníh
  • 2 lžičky holandského kakaa
  • 1 lžičku prdopeče
  • 2 lžičky třtinového cukru (či jiného sladidla)
  • špetku soli

Na náplň potřebujete

  • 1 polotučný tvaroh
  • 2 lžíce medu nebo sirupu
  • 1 menší banán

Postup

  1. Ušlehejte bílky v sníh, přidejte kakao, prášek do pečiva a cukr (nemusí být) a dejte péct do trouby na 180°C a asi 10 minut.
  2. Nechte vychladnout a mezitím smíchejte tvaroh se sirupem a nakrájejte banán na proužky.
  3. Těsto pomažte tvarohem, vyskládejte kolečka banánu a zarolujte.
  4. Dejte vychladit do ledničky.

 

Jednoduché, že? 🙂 Tak příště až vás bude honit mlsná, vzpomeňte si na tuto roládu.

 

UložitUložit

UložitUložit

4 komentáře

  1. PRDOPEČE!!! 😀 😀 Made my day.
    Jinak super recept, to bych mohla ozkoušet. :3

  2. Tenhle recept zbožňuju! Jak jednoduché a ty hodnoty? Perfektní jídlo, žádný hřích a přitom tak hříšně dobré, že? S banánem musí být skvělá. Já vždy plním “jen” tvarohem, ale přidat ovoce bude super.

    Hezký den.
    http://spoonandwillpower.blogspot.cz/

    • Ano, ano 🙂 Banán to víc ozvláštní, ale i jen s tvarohem musí být dobrá (a o to větší proteinová bomba) 😀 Akorát to těsto je takové nepraktické… Ale chuťově a nutričně je to dokonalý. Zas člověk nemůže chtít mít všechno 🙂

Leave a Comment

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

*