Hubnutí

Jak souvisí spánek s obezitou?

Share List Jak ovlivňuje spánek naše zdraví? Co může způsobit jeho chronický nedostatek? Jakou roli hraje nedostatek spánku v rozvoji obezity a dalších onemocnění? To jsou otázky, kterými se v tomto článku budeme zabývat.   V USA až 30 % dospělých a 66 % dospívajících trpících spánkovou deprivací.  Spánková deprivace […]

Jak dodržet předsevzetí a žít zdravěji?

Share List A je to opět tady – nový rok, nový začátek, nová předsevzetí. Patříte mezi ty, kteří si každoročně sednou a sepíší nová předsevzetí na nadcházející rok, nebo to naopak neřešíte? Já osobně si myslím, že na sepsání si svých vizí, cílů, nebo snů a přání (alias předsevzetí), není […]

Sacharidy na noc – ano nebo ne?

Share List “Můžu jíst sacharidy večer?” To je velmi častá otázka. Spousta lidí tvrdí, že večer, nebo dokonce již odpoledne jsou sacharidy tabu. Od takových jedinců se pak můžete doslechnout věty typu “Ježiši, ty jíš sacharidy teď večer? To ale nikdy nezhubneš!” nebo “Sacharidy a ovoce můžeš jíst jen ráno […]

CUKR V OVOCI: měli bychom se ho bát?

Share List Hodně lidí se bojí konzumovat ovoce kvůli cukru. 🍓 Popravdě, moc to nechápu a co nechápu ještě víc – jak se mohla mezi lidi rozšířit myšlenka, že ovoce je špatné?😣😐 Jíst ovoce je přeci tak přirozené. 🌿Je to dar od přírody a je určen k tomu, abychom jej konzumovali. A […]