Sladké recepty

Vytuněný banánový palačinky

Share List Umět dobře zdravé (= ty, které nekynou) lívance, nebo spíš palačinky, je podle mě umění, které ještě sama nemám uplně v malíku (vlastně skoro vůbec). Ale posouvám se dopředu a od mých prvních banánových lívanců s ovesnými vločkami, co vypadaly spíš jako jedna velká černá kejda roztrhaná na […]

Tip na snídani: Mugcake

Share List Kdo dneska nezná “mugcake”? Asi už jen málokdo. Jednu dobu to totiž býval fakt velký boom. Ale! V čem je koláč z hrnečku aneb mugcake tak fajn? Je to rychlovka hotová za pár minut. Uspokojí chuť na sladké. Je to plnohodnotné jídlo s dostatkem sacharidů, vlákniny, bílkovin i tuků. Takže […]

Proteinové fazolové brownies

Share List Nedávno jsem měla chuť na něco sladkého, ale zároveň sytého chuť a tak jsem se porozhlédla po nějakém dietnějším a zdravějším receptu. No a našla jsem tento skvělý, hrozně jednoduchý a rychlý recept na fazolové brownies! Než jsem šla spát, připravila jsem těsto (což mi opravdu nezabralo moc času) […]

Kakaová roláda s tvarohem

Share List Co dělat když máte chuť na sladké, ale nechcete zrovna zprasit celou tabulku čokolády? Zkuste kakaovou roládu s tvarohem plnou bílkovin! Je to fakt rychlovka a hlavně hrozně jednoduchá na přípravu. Navíc oproti čokošce je plná bílkovin, díky kterým vás aspoň pořádně zasytí, takže je vhodná třeba jako […]

Mrkvový dort

Share List Včera jsme měli rodinnou oslavu a hlavní hvězdou byl tento mrkvový dort, tak jsem si řekla, že se s vámi o něj podělím 🙂 Jedná se podle mě o takový spíš odlehčený dort, kde skoro není mouka ani žádný tučný krém a podobně, takže může být takovým dobrým […]

Zdravý limetkový cheesecake

Share List Když mám chuť na něco sladkého a chci si opravdu pochutnat, občas klidně “zhřeším” a dopřeju si ten poctivý koláč s ovocem a drobenkou, protože ono – ruku na srdce – klasiku prostě nepřekonáš. Jenže takhle to nejde dělat pořád, že jo. A proto tu naštěstí máme různé […]

Tvarohové jahodové knedlíky

Share List Jahodová sezóna je už sice téměř za námi, přesto ale možná ještě někteří z vás máte zásoby jahod a nevíte jak s nimi naložit. Co třeba vyzkoušet jednoduché a zdravé tvarohové jahodové knedlíky plné bílkovin? na 4 porce… PS: my jsme zvolili špaldovou mouku, ale může být úplně […]

RECEPT: Kaše bez mléka a lepku

Share List Nedávno jsem byla na návštěvě u kamarádky, která má celkem dost dietních omezení, a právě ona mi připravila k snídani tuto kaši. …A normálně mě chutnala víc než ta klasická! 😀