RECEPTY

Domácí proteinová pizza

Share List Domácí pizzu už jsem zkoušela spoustakrát. Ať už klasickou, z kynutého těsta, z kupovaného těsta, z těsta z ovesných vloček atd. Vždycky nám moc chutnala, ale vždy byla buď s nic moc nutričními hodnotami, nebo naopak se super hodnotami, ale těsto se drolilo. Tentokrát se mi ale povedla […]

Cous cous s chutí léta

Share List To tak smícháte co vás zrovna napadne a vznikne z toho tahle dobrota, o kterou se s vámi musím podělit.🧡  

Letní salát s kozím sýrem

Share List Kozí sýr miluju. A nejlepší je ve spojení s dobře ochuceným a nakombinovaným salátem. Takový salát jsem už několikrát měla (v restauracích), ale zatím jsem si netroufla jej připravit doma. Taky proto, že nejsem zrovna ten typ, který by skoro každý den zkoušel nové recepty a piloval je […]

Čoko pudink

Share List Zas mě u učení honila mlsná,tak jsem vzala co bylo zrovna po ruce a vytvořila z toho tento jednoduchý a rychlý čoko pudink. Potřebujete: • ½ mraženého banánu • lžičku kakaa • trochu mléka • hrst strouhaného kokosu • perníkové koření • trochu čekankového sirupu • kokosové lupínky […]

Pečený losos se salátem – zdroj omega 3 mastných kyselin a vlákniny

Share List Jednoduchý recept, který nikdy nezklame – pečený losos se salátem. Nejen, že je snadný na přípravu a rychle hotový, ale tento recept je skvělý především proto, že obsahuje rybu. My Češi totiž jíme ryb docela málo, přitom bychom měli zkonzumovat 1-2 porce za týden. Snažte se proto zařadit […]

Vytuněný banánový palačinky

Share List Umět dobře zdravé (= ty, které nekynou) lívance, nebo spíš palačinky, je podle mě umění, které ještě sama nemám uplně v malíku (vlastně skoro vůbec). Ale posouvám se dopředu a od mých prvních banánových lívanců s ovesnými vločkami, co vypadaly spíš jako jedna velká černá kejda roztrhaná na […]

Domácí chléb se semínky

Share List Všude se to teď hemží velikonočními recepty, tak já od toho trošku odlehčím s receptem na domácí chléb. Sice nejsem žádnej zkušenej pekař, ale máme doma domácí pekárnu, tak jsme ji museli ozkoušet, že jo. Upekli jsme tento chlebík, kterej nám moc chutnal (uplně random jsme smíchali mouky, […]

Tip na snídani: Mugcake

Share List Kdo dneska nezná “mugcake”? Asi už jen málokdo. Jednu dobu to totiž býval fakt velký boom. Ale! V čem je koláč z hrnečku aneb mugcake tak fajn? Je to rychlovka hotová za pár minut. Uspokojí chuť na sladké. Je to plnohodnotné jídlo s dostatkem sacharidů, vlákniny, bílkovin i tuků. Takže […]