Archiv pro měsíc: Listopad 2017

Co dělat aby si vaše dítě vyvinulo zdravý trávicí systém

Share List Podpora prospěšných střevních bakterií už od malička může dětem dodat dobrý základ pro zbytek jejich života. Většina rodičů si je vědoma, že správně zvolená strava je velice důležitá pro zdraví a vývoj jejich dětí. Méně známé už je ale to, že velkou roli v tomto případě hraje střevní mikrobiota. Celý náš organismus je na různých místech osídlen mikroorganismy. Zejména v dutých orgánech, ale také na povrchu kůže. Nejvíce mikroorganismů se však nachází v trávicím traktu. Mikrobiota pomáhá kontrolovat funkci imunitního systému, to znamená, že hraje velkou roli v boji proti infekci nebo při vzniku alergií, ale i mnoha dalších […]

Lidé, kteří mne inspirují

Share List V dněšním světě, světě sociálních sítí a internetu, se dá brát vliv facebooku, instagramu, ale třeba i počítačových her dost negativně. Já bych vám ale dnes chtěla připodstrčit tu pozitivní stránku. Sociální sítě nemusí být jen na škodu, musíte s nimi ale umět pracovat, respektive nenechat se nimi ovlivňovat ve špatném slova smyslu, ale najít si na nich to dobré, prospěšné. Jako jsem si to našla já a teď jsem za to opravdu vděčná. Přestala jsem poslouchat své okolí a jejich neustálou kritiku sociálních sítí a pomalými krůčky jsem je začala více používat a musím říct, že mi […]

Proč je důležité mít zdravá střeva?

Share List Střevní mikrobiota je v poslední době velmi populární téma, minimálně co se vědeckého výzkumu týče, dostává se mikrobiota rychle do popředí. Nedávné výzkumy totiž naznačují, že mikroorganismy osidlující naše střevo nejen že ovlivňují trávení a naše zdraví, ale možná mají vliv i na to, zda jsme štíhlí nebo obézní, jakou máme náladu a dokonce je možné, že ovlivňují naše chování. Zatím ale nemůžeme vyvozovat konkrétní závěry, je totiž potřeba dalších a komplexnějších výzkumů v oblasti mikrobioty. Tento článek vychází především z všeobecně platných faktů, informací, které vím ze školy nebo od svých kolegyň nutričních a dále z knihy […]

Připouštíte si, že se můžete mýlit? Aneb objektivita a kritické myšlení

Share List Není to tak dlouhá doba, kdy jsem zažila jeden velmi zajímavý týden. Neuvěřitelně navazující sled událostí mne dovedl k (pro mě) hodně převratným myšlenkám a já bych se teď ráda pokusila vám některé z nich předat v tomto článku. Moje první uvědomění bylo, že zkreslení je všude kolem nás. Nemůžeme se mu vyhnout. Nemůžeme být stoprocentně objektivní už jen z podstaty toho, jak funguje lidská mysl. Jedinou pravdou je, že nikdy nevíme na 100 % co je pravda. Proč? Protože každý z nás vnímá sám sebe a své okolí jinak. Každý máme svou vlastní verzi reality. Každý máme […]

Kakaová roláda s tvarohem

Share List Co dělat když máte chuť na sladké, ale nechcete zrovna zprasit celou tabulku čokolády? Zkuste kakaovou roládu s tvarohem plnou bílkovin! Je to fakt rychlovka a hlavně hrozně jednoduchá na přípravu. Navíc oproti čokošce je plná bílkovin, díky kterým vás aspoň pořádně zasytí, takže je vhodná třeba jako sladká svačinka 🙂     Jednoduché, že? 🙂 Tak příště až vás bude honit mlsná, vzpomeňte si na tuto roládu.   UložitUložit UložitUložit

Minimalismus, sebeláska a emoce

Share List Už jsem jednou na instagram psala, že celý svůj život tak nějak tíhnu k minimalismu… 🌿 Poslední dobou se to ale u mě začíná projevovat více a já nejen že jsem se pustila do velkého úklidu svého okolí, ale také uklízím sama v sobě. Cítím se tak trochu “stuck”, naštěstí už nejedu na vlně chaosu a začíná se to obracet k lepšímu, nicméně co chci říct – za prvé, pokud chceme pomáhat ostatním, nejdříve musíme začít sami u sebe a ne, není to sobecký. Je to správný. Nejste-li v pohodě sami se sebou, nikdy nemůžete ostatním dát 100 %. […]