Nejnovější příspěvky

Rady a tipy, VÝŽIVA

Co dělat aby si vaše dítě vyvinulo zdravý trávicí systém

Share List Podpora prospěšných střevních bakterií už od malička může dětem dodat dobrý základ pro zbytek jejich života. Většina rodičů si je vědoma, že správně zvolená strava je velice důležitá pro zdraví a vývoj jejich dětí. Méně známé už je ale to, že velkou roli v tomto případě hraje střevní mikrobiota. […]

OSOBNÍ ROZVOJ

Lidé, kteří mne inspirují

Share List V dněšním světě, světě sociálních sítí a internetu, se dá brát vliv facebooku, instagramu, ale třeba i počítačových her dost negativně. Já bych vám ale dnes chtěla připodstrčit tu pozitivní stránku. Sociální sítě nemusí být jen na škodu, musíte s nimi ale umět pracovat, respektive nenechat se nimi […]

VÝŽIVA

Proč je důležité mít zdravá střeva?

Share List Střevní mikrobiota je v poslední době velmi populární téma, minimálně co se vědeckého výzkumu týče, dostává se mikrobiota rychle do popředí. Nedávné výzkumy totiž naznačují, že mikroorganismy osidlující naše střevo nejen že ovlivňují trávení a naše zdraví, ale možná mají vliv i na to, zda jsme štíhlí nebo […]

Sladké recepty

Kakaová roláda s tvarohem

Share List Co dělat když máte chuť na sladké, ale nechcete zrovna zprasit celou tabulku čokolády? Zkuste kakaovou roládu s tvarohem plnou bílkovin! Je to fakt rychlovka a hlavně hrozně jednoduchá na přípravu. Navíc oproti čokošce je plná bílkovin, díky kterým vás aspoň pořádně zasytí, takže je vhodná třeba jako […]

OSOBNÍ ROZVOJ

Minimalismus, sebeláska a emoce

Share List Už jsem jednou na instagram psala, že celý svůj život tak nějak tíhnu k minimalismu… 🌿 Poslední dobou se to ale u mě začíná projevovat více a já nejen že jsem se pustila do velkého úklidu svého okolí, ale také uklízím sama v sobě. Cítím se tak trochu “stuck”, […]

OSOBNÍ ROZVOJ

Mindfulness, vděčnost a čerstvý vzduch

Share List “Běžně, aniž bychom si to uvědomovali, plýtváme nesmírným množstvím energie, když reagujeme automaticky a podvědomě na vnější svět i své vnitřní prožitky.” – Jon Kabat-Zinn Mindfulness, vděčnost a čerstvý vzduch aneb 3 věci, které můžete udělat pro své psychické zdraví!   Praktikování mindfulness, nebo-li meditace všímavosti, je něco, […]

Rady a tipy, VÝŽIVA

Káva: účinky a kolik jí můžeme denně vypít?

Share List Ani nevím, kde začít. O kávě by se toho dalo napsat tolik! Asi začnu na úplném začátku… Co je vlastně káva? Káva je v dnešní době velice oblíbený nápoj, který se vyrábí z plodu kávovníku, což je keř, kterého po celém světě najdeme až 60 různých druhů. Nejčastěji […]