Nejnovější příspěvky

Rady a tipy, Slané recepty

Salát nemusí být nuda – tipy co všechno si do něj můžete přidat!

Share List Spousta lidí si myslí, že salát znamená točit rajčata, papriku, okurku a ledový salát pořád dokolečka. Ale tak to vůbec není! Nebo spíš nemusí být 🙂 Při přípravě zeleninového salátu můžete skvěle nechat projevit vlastní kreativitu a vymyslet si kombinaci podle svých představ a aktuálních chutí. Uvidíte, že z jídla pak budete mít ještě větší radost a hlavně dobrý pocit ze všech těch zdravých ingrediencí. Do zeleninového salátu se skvěle hodí například: luštěniny – fazole červené, bílé či máslové, čočka nebo třeba cizrna sýry – ať už balkánský, fetta nebo cottage, sýr je vždycky skvělá volba pro navýšení […]

RECEPTY, Sladké recepty

Rychlé tiramisu do skleničky

Share List Nedávno jsem na instagramu narazila na skvělý nápad u @simona_malkova na tiramisu do skleničky a musela jsem jej hned vyzkoušet! Recept jsem si upravila podle svého, takže je malinko odlišný a opět neznám přesné gramáže, protože vše dělám od oka, ale na 5 porcí (skleniček) jsem spotřebovala 2 balení tvarohu a 1 balení malého skyru (pro představu). RECEPT A POSTUP: • v misce smícháme odtučněný tvaroh se skyrem (použít můžete i trošku hutnějšího jogurtu nebo ricotty) • osladíme (já jsem použila čekankový sirup, který obsahuje ze 71 % vlákninu) • na spodek skleniček vyskládáme pár piškotů a pokud […]

RECEPTY, Sladké recepty

Tipy na rychlé zdravé svačinky

Share List Máte přes den na pilno? Tak moc na pilno, že s těží stíháte hlavní jídla a na svačinu už nezbývá čas? Pokud jíte například 3x denně větší jídlo a vyhovuje vám to tak, není v tom problém. Pokud ale svačit nestíháte a potom máte akorát hlad a přejíte se oběda nebo večeře, mohli byste s tím zkusit něco udělat. Poradím vám pár mých zaručeně rychlých svačinek, které si dělávám, když nestíhám (což je celkem často, hlavně v průběhu semestru). Jsou opravdu jednoduché, takže se toho vůbec nebojte! A uvidíte jak bude svačení najednou hračka 🙂 1. Řecký jogurt […]

Cestování, CVIČENÍ

Tip na aktivní výlet do NP Podyjí + stravování na cestách

Share List I v České republice se najdou krásná místa, která stojí za to navštívit a nemusíme hned jezdit/létat dálky k moři nebo za oceán. Mezi jedno takové místo patří i náš nejmenší národní park – Podyjí. NP Podyjí se nachází cca hodinku cesty autem od Brna a narozdíl od CHKO Pálava nebo dalších NP není zas až tak známý a profláklý a není tu tudíž tolik lidí, což je skvělý, pokud si chcete opravdu dáchnout a užít si nádhernej klid a lesní tichoučko 🙂 NP Podyjí jsem tentokrát navštívila podruhé, ale už poprvé mi přirostlo k srdci. Když se […]

Slané recepty

Domácí proteinová pizza

Share List Domácí pizzu už jsem zkoušela spoustakrát. Ať už klasickou, z kynutého těsta, z kupovaného těsta, z těsta z ovesných vloček atd. Vždycky nám moc chutnala, ale vždy byla buď s nic moc nutričními hodnotami, nebo naopak se super hodnotami, ale těsto se drolilo. Tentokrát se mi ale povedla pizza, která má jednak fajn nutriční hodnoty a druhak byste její chuť a vzhled nerozeznali od pizzy z pizzerie. NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci (½ pizzy): 60g sacharidů 17g tuků 30g bílkovin 516 kcal

Slané recepty

Letní salát s kozím sýrem

Share List Kozí sýr miluju. A nejlepší je ve spojení s dobře ochuceným a nakombinovaným salátem. Takový salát jsem už několikrát měla (v restauracích), ale zatím jsem si netroufla jej připravit doma. Taky proto, že nejsem zrovna ten typ, který by skoro každý den zkoušel nové recepty a piloval je k dokonalosti. Spíše mám ráda jednoduché a rychlé, zdravé pokrmy, které mi budou chutnat. Ale tentokrát jsem si řekla proč to nezkusit. Na to, že jsem se nedržela žádného receptu a prostě jen smíchala, co mě zrovna napadlo, si myslím, že se salát povedl a pokud také ujíždíte na kozím […]